トレーニングしても結果がでない人についてすごくわかりやすく書いた記事があったので載せます。
日本体育大学の岡田先生の記事です。

トレーニングの効果をだそうと思ったら、
しっかりとした食事を摂らなければいけない
質のよい睡眠をとったほうがいい
シャワーだけではなく、湯船につかったほうがいい
忙しい日々の中でトレーニング時間を確保する為には、仕事も生活も効率を考えなければならない
そうすると、おそらく部屋も職場もキレイなほうが良いだろう
色んなムダを省く必要もあるかもしれない

どんな効果的なトレーニングを実施していたとしても、そのトレーニングを最大限に活かせているかどうかはまた別問題なんです。
そして、上記の用な生活習慣は基本的には自分で管理するしかないんです。
上記の用なことが基本にあって、そこからようやくトレーニングの方法など専門的な話の出番です。

トレーニングだけしていても身体は良いほうに転がってくれません。
最悪、ただ疲れて終わりです。

つまるところ、
トレーニングをするということは、丁寧に生きることなのかもしれません。