湘南・藤沢・鵠沼にあるトレーニングスタジオ｜SHONAN TRAINING DEPT.（ショウナン トレーニング デプト）

7月にはいりました。

今日は金曜で治療Dayですので、トレーニング担当の僕（吉岡）はお休みです。
ですが、日程的にトレーニングいかなければならないので、自主トレに...

今の自分のトレーニングプログラムは魔の8repsです。
なぜ8repsが「魔」なのかはお客さんであればわかると思います。

↓自主トレの一部。扱う重量がショボいので情けないですが...


BSQ95kg

RDL105kg

ここでエクササイズの回数の事等を書くと、難しいと思いますので割愛させて頂きますが、トレーニングを行う上で回数設定や重さ設定というのは奥が深く重要という事だけはお伝えしておきます。

回数や重量設定にまでしっかり理由があり、管理されたのがちゃんとしたトレーニングです。

なんか固いな〜とか、楽しんでやれなそうだな〜
と思われるかもしれませんが、だいたいちゃんとしたものはそんなもんです。笑
さらに言うと、人間の身体に関わるものです。
ちゃんとしたものであるべきなんです。

やることは固いかもしれませんが、モノにしてほしいので丁寧に優しく教えますので、そこはご安心を。笑


今後は自主トレの様子もちょこちょこ載せていこうと思います。

ではでは、7月も宜しくお願い致します！

Better the Next day!